5555各位哥哥姐姐们因为我胖男朋友跟我分手了,谁知道最有效的瘦大腿的方法啊,求求你们了。

发布时间:2020-07-20 18:37:13
作者:云厉

减肥还是要靠运动和控制

,也得自己有毅力。给你说说我亲身体验的减肥方法。我是女生,身高158cm,体重110斤(减肥前是133斤,现在还在继续减肥中,我的目标是90斤。)每天我都是7点起床,11点睡觉。(一定要做到早睡早起)早餐我会吃饱,都是米饭和蔬菜,瘦肉。午餐不吃米饭也不吃任何蔬菜,就一个苹果。晚餐依然也只吃一个苹果别的什么都不吃。每天我都会喝大量的温热开水,可以减少饥饿。酸甜辣的东西我都不吃。记住睡觉前2小时什么东西都不能吃!我是没有运动细胞的人,可是为了减肥不得不适量的动动。我每天都是坐半小时站半小时,站着的时候我会听听音乐,自己跟着音乐的节奏随意的走动。我坚持了2个月瘦了23斤,目前也仍在继续。我减肥正好碰上过春节,过年每家都吃得很丰盛,可是我依然挺过来了。O(∩_∩)O~当然我用了一些方法抵抗美食的诱惑。我买了一件很漂亮很小的衣服,每次想大吃大喝的时候就拿着那件漂亮的衣服对着镜子里的自己说,我一定要甩掉身上的肥肉,我一定要穿上这件衣服!再看看李玟的照片和她的演唱会专辑,看着她迷人的身段,再看看自己身上的肥肉让我嫉妒又剩嫉妒,所以对减肥更加有信心。(我本人很喜欢李玟,迷恋她性感的气质,喜欢前卫的穿着打扮,以前因为身材的原因错过了好多美美的服装。╮(╯▽╰)╭ 根据自己的情况,想想自己为什么要减肥?我减肥就是为了穿上漂亮的衣服。O(∩_∩)O哈哈~)有毅力就试试,没毅力就别试了,半途而废会比以前还要胖的。即使减肥成功了,以后也得注意饮食,不能暴饮暴食,早餐依然照旧午餐和晚餐前10分钟先吃一个苹果再吃饭,建议晚餐少吃油腻的东西和主食,多吃蔬菜。

说了这么多全是

我自己一个字一个字敲打出来的,累死了。。。希望能帮到你!和我一样能穿上美美的衣服~ O(∩_∩)O~

方法 米饭 蔬菜


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